你知道吗,其实减肥的方法有很多种的,让人眼花缭乱,究竟哪种减肥才是最有效的呢?小编建议平时多注意生活的细节就可以达到瘦身的效果。不相信吗,一起看看吧,很快就可以瘦下来的!
5、奶制品不可替代
一本关于肥胖研究的刊物说,每天吃3~4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性,能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门,能开启更快燃烧脂肪的通道。但是,吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示,最好的办法就是每天摄入奶制品,而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克,分三次摄入。
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