大多数人都会有这样的体会，每天冬天，自己的食欲会无端地旺盛起来，即使吃普通的饭菜，也吃得不亦乐乎。再加上冬季畏寒疏于运动，长肉就成了自然而然的事情啦。如果不想成为冬天里的胖子，就马上行动起来，为健康瘦身而努力吧。下面推荐几个以天然瓜菜为主食材的减肥食谱，享“瘦”冬季美味很给力哦。

食材分析：

1、紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多达21%的食用纤维，让你清除体内垃圾和优质的同时，帮助延缓大脑的衰老，补充大脑动力，热量又极低。

2、虾皮营养丰富，素有“钙的仓库”之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。

小编点评：

在冬天喝汤，喝完汤让你有饱足感，就会减少吃东西的欲望了，还可以在寒冷的冬天暖身。