貌似很多人都尝试过节食减肥，节食确实在短时间内起到减重的作用，让你轻松体验到瘦身成功的喜悦。可是节食的一大弊端就是效果不持久，而且会给身体带来隐患。节食期间营养摄入不足的直接后果就是健康受损。要成功瘦身，健康的方法才是王道。下面推荐7款营养美味瘦身汤食谱，让你瘦的既漂亮又健康。

一、莲藕排骨薏米汤

材料：猪排骨、莲藕各500克，薏米l0克，酱油2克，精盐5克，味精3克，料酒2克。

做法：

1、先把排骨放到清水里洗干净，切成一小块一小块;把莲藕的外皮先刮去，接着用清水将莲藕洗干净，切成薄薄的片状;薏米要在温水里浸泡，使之变软，然后洗干净。

2、往铁锅放入适量的清水，再把莲藕放进里面，用中火煮沸，然后转为文火炖足两个小时。

3、然后放入排骨、薏米等食材，等水煮沸后加入料酒，接着又炖两个小时，等莲藕变软，再放入精盐、酱油、味精等调味料，再煮多一下下，就可以吃咯。

爱美网小编点评：薏米具有利尿的功能，排除体内多余的水份，和富含膳食纤维的莲藕熬煮出来的汤，减肥效果相当不错的说。