减肥给人的感觉总是苦兮兮的，吃不饱不说，还不敢吃好，甜食什么的基本上就绝缘啦。其实减肥不用这么苦哦。用新鲜水果做成果汁，既可以减肥，又可以排毒养颜呢。下面分享7款水果减肥食谱，让你的减肥生活有滋有味。

香蕉×菠菜×牛奶

材料

香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升

做法

1、香蕉去皮切块，菠菜彻底洗净后稍稍焯一下备用。

2、然后将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。

营养与功效

有的人不太喜欢菠菜的清新味道，用甜甜的香蕉来中和就最合适，加入牛奶口感舒服，丰富的β-胡萝卜素，减肥又能抗老化。