◆ 早晨喝果汁最适合减肥!
▌早晨起床给自己DIY一杯美味鲜榨果汁
早上起床后,喝一杯常温水和新鲜水果或蔬菜榨成的果汁。肌肤感觉粗糙、蜡黄或身体不适时,建议喝营养均衡的红萝卜汁。
▌午餐吃自己喜欢的食物
但是要提醒自己吃饭的速度不要太快,也不可以补控制自己乱吃一气,细嚼慢咽才是减肥的MM们品尝美食的王道。中午是消化酵素的工作时间,午餐吃多一点,可以抑制晚餐食量,好好安排一日三餐的食量。
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