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果汁减肥,每日一杯惊喜速瘦,喝出你的完美身材!(3)

来源:维度女性网  |  2012-12-26 05:44   |   精彩专题
饮食减肥并不是只有节食一条路可走哦,水果也是饮食减肥的一大利器。当然了,要想让水果发挥最大的减肥功效,还是要花些心思滴。下面教你自己动手制作美味的减肥果汁,坚持每天喝一杯,会让你收获惊喜,体验迅速瘦身的巨大喜悦。


果汁减肥,每日一杯惊喜速瘦,喝出你的完美身材!

下午来点小点心

下午工作如果感到肚子饿,也可以每天吃点心。只是,请选择血糖值上升速度慢、易有饱腹感的坚果类或少量的黑色巧克力。

晚餐尽量别太晚吃

「晚餐太晚吃」和「吃太多」是导致肥胖的最大原因。就算你早餐喝果汁,如果很晚才吃晚餐,完全不会有任何的减肥效果。

在12点前入睡

据说优质睡眠可以让体内酵素量变多,进而改善体质,所以千万不要熬夜。

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