想要减肥成功,最关键的就是“管住嘴”!如何聪明分配三餐,一饱口福又不发胖。美眉们可以看看小编下面为你推荐的减肥食谱,瘦出S形身材其实也不难哦!快来学学吧!
*三餐的模范食物表*
早餐:
饮品:豆浆、低脂优酪乳、豆奶、核果饮料、蔬果汤、低脂鲜奶
食品:小米地瓜粥、杂粮面包、燕麦、全麦吐司、菜包、馒头夹蛋、高纤生菜三明治、苜蓿芽春卷、原味贝果
午餐:
饮品:蛋花汤、紫菜汤、清汤....等等(不选勾芡类~)
食品:糙米饭、五谷杂粮饭、全麦蔬果三明治、深色青菜、什锦生菜沙拉、红白萝卜、番茄豆腐
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