晚餐：

饮品：南瓜汤、味增汤、茶类

食品：香菇炖豆腐、凉拌蒟蒻、蒸南瓜、烫青菜、三明治、烤番薯、炒四季豆、香菇鸡

PS：在减肥期间，要尽量以清淡为主。过多的调味料，不仅热量高出许多，还换来许多的负担哦!每天控制好饮食的热量，再搭配一些小运动增加代谢，这样就可以让你瘦得健康、瘦得均匀呢!