吃的少就会变瘦吗，当然不是！吃得少不如吃的巧，冬季为了补充能量可以多吃一些全麦食物，它可以促进脂肪的合成，抑制胰岛素的生成。所以冬季减肥也是很有学问的，不要以为冬季厚厚的衣服可以掩盖你肥胖的身材，一起在冬季悄悄减肥吧！

妙招二：走路速率影响热能消耗

专家认为走路的速率与热能消耗是有直接关系的，一项实验调查表明，快步走路比普通散步行走要多消耗1/4热量。这是因为快速行走的时候肌肉绷紧和运动的强度都比闲散的散步要大很多，同时快步行走也会增加身体血液循环和耗氧量，这对加速脂肪代谢也是非常有利的。