现在中国的受教育率这么高，相信看文章的MM们一定都上过学吧，既上过学，相信对广播体操一定不陌生啦?只是上学时候不知道，其实广播体操也有健身减肥的作用哦。今天小编来分享一套改良版广播体操，3分钟就可以使全身400种肌肉得到锻炼，可以全面激活你身上的瘦因子哦。

Point

利用手臂的重量，已经转体时产生的离心力，让你腰腹切实锻炼起来，逐步恢复蛮腰曲线。

1、做这个动作的时候，是先转动起上身，在随之自然地摆动并弯曲手臂，注意放于身后的手，手臂尽量贴紧后腰。

2、当我们转动上身时，下身一定要保持姿势，切勿随之踮起脚，脚掌要始终保持着地的稳定姿势。