1、当你举起手臂时，手掌转动至内侧，令小拇指处于前方，然后指尖往上拉伸，胸廓进一步打开，除了美胸，手臂也能变得更纤细。

2、做扩胸摆臂的时候，下半身要保持好，膝盖绷直，切勿弯曲，双脚之间拉开部分，好好平衡全身。