忍饥挨饿可谓是女生获得完美体型的苦肉杀手锏,但是有些美眉受过皮肉苦后体重还是没有明显下降,这让美眉们苦不堪言。但是凡事要学会总结,小编为大伙揭秘节食不减肥的秘密!
原因一:你的运动量不够
很多MM都高估了运动所消耗的热量。运动所消耗的热量是由很多因素决定的,比如运动时间和运动的强度。举重运动、跑步、散步、健美操等能消耗更多的热量。最好的解决办法是,写下你的运动日记,然后使用心率测检器,这样能帮你维持运动时间和强度。(一般心率达到65-85即可)
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