忍饥挨饿可谓是女生获得完美体型的苦肉杀手锏，但是有些美眉受过皮肉苦后体重还是没有明显下降，这让美眉们苦不堪言。但是凡事要学会总结，小编为大伙揭秘节食不减肥的秘密！

原因五：你摄入过多的卡路里

你可能以为节食就能为你削减掉多余的热量，但是其实你根本就不清楚你所吃的食物所含的热量是多少。专家建议：使用计量餐具，学习用视觉来估计食物的热量。要让你吃的热量比消耗的热量少，这样才能帮你成功减肥。