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水果减肥食谱,宅在家里7天也能瘦10斤(2)

来源:维度女性网  |  2012-12-31 05:15   |   精彩专题
宅女高呼:想减肥但是不喜欢运动,想节食又受不了那个苦,还有什么可行的减肥方法不?小编觉得,可以试试一周水果减肥法,首先制定出一周的减肥食谱,宅在家里吃吃水果,一周也可以瘦10斤呢!可以说是史上最适合宅女的减肥方法啦,马上试试吧。


水果减肥食谱,宅在家里7天也能瘦10斤

一周快速减肥食谱之——7天每天吃什么水果

周一:木瓜  橙色水果

周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

周二:蓝莓  蓝色水果

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

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