糖质的控制仅仅是在聚会当天进行就OK，只要控制好一部分的摄入量，就能抑制卡路里的摄入，那么即使你当天吃喝得很晚，体重也不容易增加。同时，从第二天的饮食中好好调理，也是能将体重恢复到聚会前的水平。

另外，在饭局中也可以稍微控制糖质摄入，比如米饭、面食、面包这一类的食物，就尽量不要吃，多吃些菜肴吧。