民间流传很多减肥方法，但是哪种减肥方法才是最有效的呢？不摄入脂肪就不变胖吗？不吃肉就会变瘦吗？减肥方法有很多种，哪种才是最有效的呢，减肥谎言你又认清楚了多少呢？小编建议大家减肥前一定要识破那些减肥谎言~

谎言三：“一点一点持续吃就能保持饱腹感”

我们提倡一点一点地慢慢吃，代替快食主义，能有效令饱腹感更持久，可是这并不代表可以一直吃下去哦！稍有不当就很有可能陷入危机状态！

不少专家表示，无论何时何地都一直吃着的话，身体会形成条件反射，持续处于吃的状态下，身体对饱腹与空腹就无法区分了，严重的话，可能不吃的时候会感觉很不舒服！所以呢，慢食主义与少吃多餐并不代表可以一直持续的吃东西哦，要好好掌握方法才有效！