如何才能瘦身呢，节食还是运动呢？其实瘦身最重要的是促进新陈代谢，排除体内毒素、垃圾，让你轻松上阵。哪些食物可以促进新陈代谢呢，小编向大家推荐几种食物，脂肪爬上身很难的噢！

瘦身食法：

分量：2人分量

准备时间：5分钟

烹调时间：15分钟

材料：1⁄2杯低脂或无脂的牛奶，1⁄4茶匙盐，1⁄4茶匙肉桂，1⁄4茶匙芫荽，1⁄4茶匙小豆蔻粉，1⁄4茶匙姜末，2茶匙蜂蜜，燕麦

方法：

1.把牛奶倒进一个中等大小的锅。把所有的干调味料倒入锅中。中火加热。

2.牛奶煮热后，用慢火煮约5分钟。加入香草蜂蜜，直至蜂蜜煮融，倒入燕麦。盖好锅子，用小火煮大约8分钟，一边煮一边搅拌。

3.为燕麦准备以下配料：葡萄干、杏仁碎和酸奶。