红薯含有大量的淀粉，而且热量也不低，被很多妹纸视为减肥大敌，能避开就尽量避开了。其实，如果用不同烹调方法来平衡的话，红薯中的膳食纤维对减肥大有好处哦。下面小编就为你介绍红薯的减肥常识与原理，让你不至于错过这么美味的减肥食品。

▍红薯的热量

红薯每100克含132大卡，200克差不多就是264大卡，相当于一碗饭。这样看来，红薯貌似很高卡，可是它的减肥价值不仅仅于此。