红薯含有大量的淀粉，而且热量也不低，被很多妹纸视为减肥大敌，能避开就尽量避开了。其实，如果用不同烹调方法来平衡的话，红薯中的膳食纤维对减肥大有好处哦。下面小编就为你介绍红薯的减肥常识与原理，让你不至于错过这么美味的减肥食品。

▍红薯 PK 米饭

1、膳食纤维高

纤维的好处不用多说了吧，薯类食物含有高量的纤维质，可以增加饱足感，还能帮助肠胃道的蠕动，便秘拜拜。身体也更健康、窈窕。