打造性感“蜜腿”
运动部位:胸部、肩膀、腰部、大腿、臀部等
1、上身挺直,双手掌心相对,手臂平行,举至头顶上方。
2、左腿屈膝向前,大腿平行地面,右腿左后方伸展,脚尖点地。
3、保持下肢状态,上身向前倾,胸部下降至于地面平行。
4、双臂向侧打开至肩膀高度。
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