左右交替重复动作15-20次,重复3组。
point
①上身弯曲时注意不要弯腰垂胸。
②运动尽可能地将注意力放在腹部
③注意提高和降低腿不是不要冲击力过大,不然容易造成背部疼痛。
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号