减肥必须在正确的方法指导下进行才有效哦，在减肥之前，做好万全的准备更容易让减肥成功，一本减肥指导书籍也是必不可少的。Kimiko新出版的《精、瘦、美》，可以指导你瘦身期间的运动、饮食，让你离自己的瘦身目标越来越近。

除此之外, 运动完的拉筋跟按摩也很重要~这个动作其实有点类似拉筋的感觉, 把肌肉拉长就不会有萝卜腿了!