减肥必须在正确的方法指导下进行才有效哦，在减肥之前，做好万全的准备更容易让减肥成功，一本减肥指导书籍也是必不可少的。Kimiko新出版的《精、瘦、美》，可以指导你瘦身期间的运动、饮食，让你离自己的瘦身目标越来越近。

这个动作除了能训练腹部之外也会训练到背部的肌肉~腰线要好看不能顾前不顾后喔!!!背部的线条也超重要~