减肥必须在正确的方法指导下进行才有效哦，在减肥之前，做好万全的准备更容易让减肥成功，一本减肥指导书籍也是必不可少的。Kimiko新出版的《精、瘦、美》，可以指导你瘦身期间的运动、饮食，让你离自己的瘦身目标越来越近。

这个动作就是要训练上胸的紧实度~重点是就是手掌打开往下压的时候要尽量压到跟手肘垂直~看起来很简单的动作, 做完还是很酸呢!!!这个动作让你的胸部往上提~所以每个女生都要做啊!!!!