减肥必须在正确的方法指导下进行才有效哦，在减肥之前，做好万全的准备更容易让减肥成功，一本减肥指导书籍也是必不可少的。Kimiko新出版的《精、瘦、美》，可以指导你瘦身期间的运动、饮食，让你离自己的瘦身目标越来越近。

我挑了几个很简单, 而且我个人需要特别加强的动作来跟大家分享~每一个动作书里面都解释的非常清楚~一次要做几下, 每个动作都有分解图示~如果真的看不懂也可以直接看DVD喔!