减肥必须在正确的方法指导下进行才有效哦，在减肥之前，做好万全的准备更容易让减肥成功，一本减肥指导书籍也是必不可少的。Kimiko新出版的《精、瘦、美》，可以指导你瘦身期间的运动、饮食，让你离自己的瘦身目标越来越近。

首先这个动作是训练马甲线喔!这个我超需要的~就是我梦寐以求的那两条线阿~~~做这个动作重点要慢!!! 才能够正确的运动到上腹跟下腹的肌肉!