减肥必须在正确的方法指导下进行才有效哦，在减肥之前，做好万全的准备更容易让减肥成功，一本减肥指导书籍也是必不可少的。Kimiko新出版的《精、瘦、美》，可以指导你瘦身期间的运动、饮食，让你离自己的瘦身目标越来越近。

书的一开始就有分享一些重要的塑身观念.首先, 要减肥不是不吃就可以喔!很多人为了快速的减肥不吃东西, 这样虽然当下会瘦得很快,但是一但开始吃就会迅速的复胖~这样一点用都没有!

重要的是选择对的食物吃, 少量多餐,这样才有体力去运动~~