要想成功减肥，运动是必不可少的。可是有些妹纸因为工作太忙或者因为不擅长运动，没办法进行运动减肥怎么办?小编教你不运动也消耗热量的方法—NEAT运动减肥法，帮你提高非运动性日常活动的热效应，随时随地可以瘦身减肥哦。

■ 什么是“NEAT”？

“NEAT”是“Non-Exercise Activity Thermogenesis”的简称，也就是“非运动性日常活动热效应”。简单来说，不是锻炼腹肌或是走路等需要个人意志力才能实现的运动，而是在日常中，通过生活活动来达到能量消耗的运动。相比以前，现代生活变得十分便利，例如洗衣与打扫都有机器来做，所以我们的NEAT值变得十分低，这也是近年来肥胖人口越来越多的原因之一。