拉伸减肥操--办公室OL的减肥武器(10)
来源：维度女性网 | 2013-01-08 05:52
| 精彩专题
9、双腿并拢屈膝地坐着，从膝盖和脚踝两处施力往中央并拢。
然后在左右大腿的内侧，放一个薄薄的抱枕，注意脚踝继续相贴，然后用膝盖施力往中央夹着抱枕，维持数秒。
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