“吃不饱饭，哪有精神减肥啊?”很多MM都以为这是一个减肥笑话，其实这是明明白白的大实话。吃不好，根本就没办法健康瘦身嘛。现在越来越多的人认识到“吃”对减肥的重要性，所以蛋白质减肥法才大行其道。下面介绍鸡蛋减肥食谱，帮你打好减肥瘦身基础，让你瘦身不走弯路。

menu 2 豆腐炒鸡蛋

（热量377卡、蛋白质21克、盐分0.4克）

材料：鸡蛋1个、蒜50克、豆腐100克、芝麻油1茶匙、盐少许、干鲣鱼5克。

将蒜磨碎，用芝麻油热锅后用中火爆香，然后将豆腐用勺子捣碎后放到锅中炒一下。将鸡蛋搅拌均匀倒入锅中，混合炒一炒，最后放盐和干鲣鱼调味即可。