“吃不饱饭，哪有精神减肥啊?”很多MM都以为这是一个减肥笑话，其实这是明明白白的大实话。吃不好，根本就没办法健康瘦身嘛。现在越来越多的人认识到“吃”对减肥的重要性，所以蛋白质减肥法才大行其道。下面介绍鸡蛋减肥食谱，帮你打好减肥瘦身基础，让你瘦身不走弯路。

menu 5 鸡蛋杂蔬沙拉

（热量248卡、蛋白质10克、盐分0.4克）

材料：水煮蛋1个、西生菜40克、西洋菜10克、盐和胡椒粉少许、橄榄油少许。

将蔬菜切小，用水稍微焯一下西洋菜后捞起，与西生菜混合。水煮蛋切开4分，放在蔬菜上，撒上盐和胡椒粉、橄榄油即可。