对于减肥，小编一向推崇的方法就是运动。可是很多上班族，工作繁忙，身不由己，着实抽不出时间做运动怎么办?小编教你抓住空闲时间做运动。下面分享一天燃脂减肥操，每天帮你轻松消耗300卡热量，让你不费劲也能拥有好身材。

坐着转腰

久坐腰部堆积的脂肪让你难以想象，如果不想有小肚子，那么就应该在还没变成赘肉的时候就把它消灭掉!