吃货要怎么样减肥呢，抵挡不住美食的诱惑怎么办呢？不想长胖，但是又不想放弃美食！所以吃货们非常困惑减肥的问题，大多数人选择满足自己的嘴巴，或者满足自己的虚荣心。其实有一个两全其美的办法，就是可以多多的吃，而且不长胖，想不想知道吃货宝典呢?快和我一起学习一下吧!

12款低卡蔬菜

4. 芦笋

30根芦笋含有99卡路里。想要一次吃光它对你的胃部来讲是不可能的，等量的芦笋还含有100毫克的钙。

5. 茄子

我不知道有谁在一次进餐中吃掉整个茄子，但如果你是这样，那么你就获取了110卡路里。我很惊讶等量的茄子中含有15.6克膳食纤维。

6. 玉米

你喜欢吃玉米吗?两根玉米上的玉米粒含有117卡路里，但只有3.5克膳食纤维。这真是令人惊讶。