不少美眉从报刊网络上了解到不少减肥小技巧，据说是减肥效果十分显著。这些减肥传闻靠谱吗?知不是真的有效又健康呢?今天小编就带你来一探究竟!揭穿减肥谎言，让你明明白白瘦下来!

传说1.只要不摄入碳水化合物就算不运动也能健康地瘦！

实际上，对身体来说，碳水化合物是至关重要的能量来源。如果一直保持没有碳水化合物的饮食，会导致健康状态变差、集中力散漫，减肥恐怕就变成危害身体了。

对于碳水化合物，我们不应完全不摄入，而是采取减量的方法，或是把白米换成玄米、白面包换成全麦面包、多吃豆类食品等。尤其是做运动的人更要摄取碳水化合物，这是作为补偿运动后所需的营养所必要的。