不少美眉从报刊网络上了解到不少减肥小技巧，据说是减肥效果十分显著。这些减肥传闻靠谱吗?知不是真的有效又健康呢?今天小编就带你来一探究竟!揭穿减肥谎言，让你明明白白瘦下来!

传说6.不持续做运动20分钟以上是不能燃烧脂肪！

其实无论运动与否，体内的脂肪24小时都是在燃烧的，只是说运动的话，脂肪燃烧可以更加剧烈，效果会更加明显。所以说，无论运动时间多长，脂肪都是在燃烧的。这个传说之所以要求要运动20分钟以上，是因为这样才能达到更好的瘦身效果。而实际上，减肥最重要的还是要控制好不要过量地饮食。

传说7.为了今晚的party不吃早晚饭！

有些MM如果遇上晚上有party或宴会之类的话，就会不吃早晚饭，想着这样可以平衡回当天摄入的热量。其实这样做的话，反而会让你在party上吃更多!

早晚饭不吃的话，忍受了一整天的饥饿感就会在party上爆发，让你不自觉地吃过量!而过量的饮食往往都会变身成为身上的赘肉!所以说，3餐正常的饮食也是很重要的!