不少美眉从报刊网络上了解到不少减肥小技巧,据说是减肥效果十分显著。这些减肥传闻靠谱吗?知不是真的有效又健康呢?今天小编就带你来一探究竟!揭穿减肥谎言,让你明明白白瘦下来!
传说2.冷冻的水果和蔬菜比新鲜的更易流失营养!
蔬菜和水果的减肥期间基本的食材。总是想吃到新鲜的美味的蔬果。新鲜蔬果和冷冻蔬果,你会选哪样?对于这个传说,小编认为只适合在农场里住,并每天都能及时到新鲜蔬果的人。
成熟时期的蔬果,大部分都含有维生素和矿物质,但它们的营养浓度在运输的和储藏的过程中流失了。另一方面,冷冻出售的蔬果,一摘下来就被冷冻保存起来了,所以营养价值基本上也保持下来了。但在购入冷冻食物的时候,要注意挑选不含砂糖、果酱、调味汁、奶酪等添加物的食品。
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