不少美眉从报刊网络上了解到不少减肥小技巧,据说是减肥效果十分显著。这些减肥传闻靠谱吗?知不是真的有效又健康呢?今天小编就带你来一探究竟!揭穿减肥谎言,让你明明白白瘦下来!
传说4.肥胖体质是遗传的!
无论是肥胖体质还是瘦体质,都受到不少遗传因素的影响。但是,这只是占全体的25%,其他主要都是因为最近的平日生活造成的。
低卡路里的食物和运动的组合可以让生活变得有张有弛,或多或少地改善体质。另外,与年龄无关地,可以促进新陈代谢。
传说5.早上做运动是最好的!
其实运动并没有一个最佳的时期。你做运动的时候就是最佳的时期!无论何时做运动都是可以消耗卡路里的,但有很多人却执着于早上做运动,认为早上做运动是最好的,并一直坚持在早上做运动。
这些人之所以会减肥成功,秘诀并不是在于她们在早上做运动了,而是在于她们坚持每天都有做运动。所以说做运动并没有一个最佳的减肥时期,而是在于坚持!
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