不少美眉从报刊网络上了解到不少减肥小技巧，据说是减肥效果十分显著。这些减肥传闻靠谱吗?知不是真的有效又健康呢?今天小编就带你来一探究竟!揭穿减肥谎言，让你明明白白瘦下来!

传说3.鸡蛋中的胆固醇对减肥不好！

1个大鸡蛋里面含有213mg的胆固醇，而据专家介绍，健康的人1天摄入300mg以内的胆固醇是没有问题的。

鸡蛋的营养价值高而卡路里含量低，作为减肥食品是很有效的。在现在的研究中，吃含有胆固醇的食物会不会给血液中的胆固醇带来坏影响依然是个谜。

但无论怎样，饱和脂肪和反式脂肪的坏影响要更大。就算是介意胆固醇的人一天吃1~2个鸡蛋也是没问题的，而如果还想继续吃的话，那就只吃蛋白的话也是OK的。