慢跑是不错的减肥方式，很多MM接受了这种健康的瘦身理念后，下决心靠户外慢跑瘦身。可是由于以前的运动基础不好，乍一下不知道怎么开始才对。慢跑减肥需要什么样的准备呢?下面小编就来分享慢跑减肥的入门知识，让减肥瘦身运动不再成为难题。

【4】跑之前先订好慢跑计划和路线

做运动前最好先定个计划，比如一开始接触慢跑的人，可以先在家附近跑，如果附近有公园可以充分利用活动的空间;已经完全掌握慢跑的人，则可以挑战一些新的路线。

路线确定下来后，就是定跑步的目标了，一开始不要跑太久，先不要给