慢跑是不错的减肥方式，很多MM接受了这种健康的瘦身理念后，下决心靠户外慢跑瘦身。可是由于以前的运动基础不好，乍一下不知道怎么开始才对。慢跑减肥需要什么样的准备呢?下面小编就来分享慢跑减肥的入门知识，让减肥瘦身运动不再成为难题。

【3】初学者以30分钟、5公里为目标

自己的体力如何，能不能好好掌握这项运动，想必一开始大家都不太倾出，一般都是跑到累了就停下来，没有太大的目标性，其实这样很容易对身体造成负担。