慢跑是不错的减肥方式，很多MM接受了这种健康的瘦身理念后，下决心靠户外慢跑瘦身。可是由于以前的运动基础不好，乍一下不知道怎么开始才对。慢跑减肥需要什么样的准备呢?下面小编就来分享慢跑减肥的入门知识，让减肥瘦身运动不再成为难题。

【4】慢跑与快跑的区别

慢跑属于跑步的其中一种形式，与匀速跑步、快跑最大的区别就是运动量，也就是速度了。所谓的慢跑其实就是，边说话边慢慢跑步也没有问题的方式，比起匀速跑步和快跑更容易让人掌握，对于本身没什么运动基础的人群来说，是最合适的户外有氧运动方法了。而比起轻松的走路减肥，慢跑能消耗更多的热量，燃脂效果也更明显。