慢跑是不错的减肥方式，很多MM接受了这种健康的瘦身理念后，下决心靠户外慢跑瘦身。可是由于以前的运动基础不好，乍一下不知道怎么开始才对。慢跑减肥需要什么样的准备呢?下面小编就来分享慢跑减肥的入门知识，让减肥瘦身运动不再成为难题。

【5】调整慢跑方式

慢跑减肥也有技巧哦，比如你可以先在家里做热身，然后步行到附近的公园，路程大概花10-15分钟，然后在公园里慢跑30-40分钟，再慢慢步行回家，到家后做松弛按摩5分钟，让身心平复下来。