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哑铃操减肥动作跟着做就享瘦(9)

来源:维度女性网  |  2013-01-19 05:26   |   精彩专题

7、长腿坐在地面上,将你的双脚并拢弯曲向上抬起,双手平举在双腿旁,然后将你的身体微微向后倾,动作坚持10个呼吸左右。

桥式动作在地面上,双手手臂自然放松,吸气,将你的左手向右边的上方抬起,右手弯曲支撑,将你的上半身向右边翻转。

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