要成功减肥，虽然饮食方法也可以奏效，但是要想取得更明显更持久的减肥效果，配合适当的运动会更理想。不喜欢强度太大的运动，也可以做些减肥操之类的。今天小编就来教大家利用哑铃做瘦身操，可以缓解压力让燃脂效果更好。下面是哑铃减肥操分解教程，一起看看吧。

6、双脚并拢弯曲膝盖站在地面上，双手紧握住哑铃在提前伸直，身体向前倾，动作坚持10个呼吸左右，然后吸气将你的双手向身体两边打开，动作坚持10个呼吸左右，动作重复10次左右。