要成功减肥，虽然饮食方法也可以奏效，但是要想取得更明显更持久的减肥效果，配合适当的运动会更理想。不喜欢强度太大的运动，也可以做些减肥操之类的。今天小编就来教大家利用哑铃做瘦身操，可以缓解压力让燃脂效果更好。下面是哑铃减肥操分解教程，一起看看吧。

2、身体自然放松在地面上，双手四指伸直拇指抓着哑铃，吸气，将你的左脚向后抬起，身体向前倾斜，双手垂直于地面，直到你的上半身和下半身在同一平面上，和地面平行，动作坚持10个呼吸，然后将你的左脚略微放下，上半身起来，然后吸气将你的左脚向前提起，脚后跟蹬出去，身体向后倾，双手五指紧握住哑铃，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。