要成功减肥，虽然饮食方法也可以奏效，但是要想取得更明显更持久的减肥效果，配合适当的运动会更理想。不喜欢强度太大的运动，也可以做些减肥操之类的。今天小编就来教大家利用哑铃做瘦身操，可以缓解压力让燃脂效果更好。下面是哑铃减肥操分解教程，一起看看吧。

所需工具：哑铃一对

动作开始

1、双脚大张分开站立在地面上，脚尖向两边打开，双手四指伸直拇指夹着哑铃，弯曲手肘在身旁张开，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，重心移向右边，右手枕在右膝盖上，左脚伸直，左手向上伸直伸展，头部也转向左边，眼睛看向上方，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。