要成功减肥，虽然饮食方法也可以奏效，但是要想取得更明显更持久的减肥效果，配合适当的运动会更理想。不喜欢强度太大的运动，也可以做些减肥操之类的。今天小编就来教大家利用哑铃做瘦身操，可以缓解压力让燃脂效果更好。下面是哑铃减肥操分解教程，一起看看吧。

3、双手双脚撑在地面上，双手弯曲手肘，身体和地面平行，吸气将你的右手伸直撑起来，将你的右脚向前踢出去，左手伸直和右脚在同一个方向。动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。