要成功减肥，虽然饮食方法也可以奏效，但是要想取得更明显更持久的减肥效果，配合适当的运动会更理想。不喜欢强度太大的运动，也可以做些减肥操之类的。今天小编就来教大家利用哑铃做瘦身操，可以缓解压力让燃脂效果更好。下面是哑铃减肥操分解教程，一起看看吧。

4、左手伸直，弯曲你的左脚膝盖，身体侧撑在地面上，然后将你的右手和右脚向上抬起伸直，和地面平行，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

身体仰卧在地面上，双手双脚弯曲曲卷在胸前，呈婴儿睡姿状。动作坚持10个呼吸左右，然后放松，这个动作重复10次左右。