要成功减肥，虽然饮食方法也可以奏效，但是要想取得更明显更持久的减肥效果，配合适当的运动会更理想。不喜欢强度太大的运动，也可以做些减肥操之类的。今天小编就来教大家利用哑铃做瘦身操，可以缓解压力让燃脂效果更好。下面是哑铃减肥操分解教程，一起看看吧。

5、弯曲你的右脚膝盖在前，左脚伸直在后，双脚分开前后真理在地面上，双手紧握着哑铃在胸前，身体微微向前倾，眼睛看着地面，然后将你的双手一前一后打开到最大范围，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。