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哑铃减肥操帮你从头到脚塑造好身姿(8)

来源:维度女性网  |  2013-01-19 10:07   |   精彩专题
现在工作机会这么难找,有了工作当然要好好干啦,于是整天忙于工作和生活琐事,实在抽不出时间运动。运动量少,随之而来的问题却多了。肌肉松弛,脂肪堆积,身材走样……怎么办?如何拯救身材呢?小编推荐哑铃减肥操,帮你紧实肌肉,从头到脚塑造好身姿。


哑铃减肥操帮你从头到脚塑造好身姿

D 侧身划船动作

其实这个有点像划船的动作,是video教学影带在动作和动作间的一个缓冲动作,在双手握住窈摆铃往腰右侧滑动后,我会再以右手握住在腰际前后摇动约一分钟,训练上手臂的肌肉,然后换边再进行左侧手臂的训练。

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